Trauma Informed

Voel jij je soms angstig, onveilig, gespannen of uit verbinding met het dagelijkse leven? Trauma informed yoga (TIY) is een manier om (opnieuw) contact te maken met je lichaam, op een toegankelijke manier, zonder enige haast en in alle keuzevrijheid. TIY is onderzocht en ontwikkeld door Bessel van der Kolk en David Emerson (Trauma center Trauma Sensitive Yoga) en gebaseerd op trauma theorie en yoga filosofie. Het kan van toegevoegde waarde zijn voor mensen die lijden aan posttraumatische stress klachten, enkelvoudig trauma of complex trauma.

Lichaamsgerichte benadering
Het is een lichaamsgerichte manier waarin we de bewegingsruimte en keuzevrijheid onderzoeken, wat ondersteunend kan zijn in het proces tot herstel. Waar trauma je steeds weer terug kan brengen naar het verleden, of kan doen verstarren, oefenen we in TIY met het ervaren van het huidige moment. Dit is misschien niet gemakkelijk (sensaties ervaren in het nu) maar we proberen om erbij te blijven in plaats van er vandaan te gaan. Door het creeeren van een veilige omgeving, waarin we milde inspanning en vriendelijke ontspanning afwisselen, zul je tools verkrijgen om met overweldigende sensaties om te gaan.

Uitnodigende ervaring
De taal in TIY lessen is uitnodigend en vraagt om met nieuwsgierigheid te kijken naar welke vorm je wil aannemen, welke sensaties er zijn, of je grenzen opmerkt en waar de ademhaling zich bevindt. Na een tijd zal je merken dat je gemakkelijker keuzes kunt maken die goed zijn voor jou en toegewijd actie kan ondernemen in het moment.

Belangrijke praktische informatie
Er worden geen hands-on assists gemaakt door de docent. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers. De lessen zullen gedurende 8 weken aaneengesloten gegeven worden, waarbij het fijn is als alle deelnemers gedurende deze periode aanwezig kunnen zijn. Tijdens de les zal er wat extra uitleg gegeven worden over de relatie tussen ons lichaam, de ademhaling en trauma, gevolgd door beweging. Aan het einde van de les is er tijd voor vragen of opmerkingen. 

Wil je je aanmelden? Dat kan via deze link. Na aanmelding volgt een korte kennismaking via telefoon of Zoom van ongeveer 20-30 minuten.

 

* Ik ben opgeleid door Esther van der Sande, oprichter van en supervisor bij Trauma Sensitive Yoga Nederland, en bevoegd om Trauma Informed yogalessen te geven (voor meer informatie zie Trauma Sensitive Yoga Nederland).

 

Embody me © 2021. All rights reserved. Webdesign by BeeldSchoon

Trauma Informed

Voel jij je soms angstig, onveilig, gespannen of uit verbinding met het dagelijkse leven? Trauma informed yoga (TIY) is een manier om (opnieuw) contact te maken met je lichaam, op een toegankelijke manier, zonder enige haast en in alle keuzevrijheid. TIY is onderzocht en ontwikkeld door Bessel van der Kolk en David Emerson (Trauma center Trauma Sensitive Yoga) en gebaseerd op trauma theorie en yoga filosofie. Het kan van toegevoegde waarde zijn voor mensen die lijden aan posttraumatische stress klachten, enkelvoudig trauma of complex trauma.

Lichaamsgerichte benadering
Het is een lichaamsgerichte manier waarin we de bewegingsruimte en keuzevrijheid onderzoeken, wat ondersteunend kan zijn in het proces tot herstel. Waar trauma je steeds weer terug kan brengen naar het verleden, of kan doen verstarren, oefenen we in TIY met het ervaren van het huidige moment. Dit is misschien niet gemakkelijk (sensaties ervaren in het nu) maar we proberen om erbij te blijven in plaats van er vandaan te gaan. Door het creeeren van een veilige omgeving, waarin we milde inspanning en vriendelijke ontspanning afwisselen, zul je tools verkrijgen om met overweldigende sensaties om te gaan.

Uitnodigende ervaring
De taal in TIY lessen is uitnodigend en vraagt om met nieuwsgierigheid te kijken naar welke vorm je wil aannemen, welke sensaties er zijn, of je grenzen opmerkt en waar de ademhaling zich bevindt. Na een tijd zal je merken dat je gemakkelijker keuzes kunt maken die goed zijn voor jou en toegewijd actie kan ondernemen in het moment.

Belangrijke praktische informatie
Er worden geen hands-on assists gemaakt door de docent. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers. De lessen zullen gedurende 8 weken aaneengesloten gegeven worden, waarbij het fijn is als alle deelnemers gedurende deze periode aanwezig kunnen zijn. Tijdens de les zal er wat extra uitleg gegeven worden over de relatie tussen ons lichaam, de ademhaling en trauma, gevolgd door beweging. Aan het einde van de les is er tijd voor vragen of opmerkingen. 

Wil je je aanmelden? Dat kan via deze link. Na aanmelding volgt een korte kennismaking via telefoon of Zoom van ongeveer 20-30 minuten.

 

* Ik ben opgeleid door Esther van der Sande, oprichter van en supervisor bij Trauma Sensitive Yoga Nederland, en bevoegd om Trauma Informed yogalessen te geven (voor meer informatie zie Trauma Sensitive Yoga Nederland).

 

Embody me © 2021. All rights reserved. Webdesign by BeeldSchoon

Trauma Informed

Voel jij je soms angstig, onveilig, gespannen of uit verbinding met het dagelijkse leven? Trauma informed yoga (TIY) is een manier om (opnieuw) contact te maken met je lichaam, op een toegankelijke manier, zonder enige haast en in alle keuzevrijheid. TIY is onderzocht en ontwikkeld door Bessel van der Kolk en David Emerson (Trauma center Trauma Sensitive Yoga) en gebaseerd op trauma theorie en yoga filosofie. Het kan van toegevoegde waarde zijn voor mensen die lijden aan posttraumatische stress klachten, enkelvoudig trauma of complex trauma.

Lichaamsgerichte benadering
Het is een lichaamsgerichte manier waarin we de bewegingsruimte en keuzevrijheid onderzoeken, wat ondersteunend kan zijn in het proces tot herstel. Waar trauma je steeds weer terug kan brengen naar het verleden, of kan doen verstarren, oefenen we in TIY met het ervaren van het huidige moment. Dit is misschien niet gemakkelijk (sensaties ervaren in het nu) maar we proberen om erbij te blijven in plaats van er vandaan te gaan. Door het creeeren van een veilige omgeving, waarin we milde inspanning en vriendelijke ontspanning afwisselen, zul je tools verkrijgen om met overweldigende sensaties om te gaan.

Uitnodigende ervaring
De taal in TIY lessen is uitnodigend en vraagt om met nieuwsgierigheid te kijken naar welke vorm je wil aannemen, welke sensaties er zijn, of je grenzen opmerkt en waar de ademhaling zich bevindt. Na een tijd zal je merken dat je gemakkelijker keuzes kunt maken die goed zijn voor jou en toegewijd actie kan ondernemen in het moment.

Belangrijke praktische informatie
Er worden geen hands-on assists gemaakt door de docent. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers. De lessen zullen gedurende 8 weken aaneengesloten gegeven worden, waarbij het fijn is als alle deelnemers gedurende deze periode aanwezig kunnen zijn. Tijdens de les zal er wat extra uitleg gegeven worden over de relatie tussen ons lichaam, de ademhaling en trauma, gevolgd door beweging. Aan het einde van de les is er tijd voor vragen of opmerkingen. 

Wil je je aanmelden? Dat kan via deze link. Na aanmelding volgt een korte kennismaking via telefoon of Zoom van ongeveer 20-30 minuten.

 

* Ik ben opgeleid door Esther van der Sande, oprichter van en supervisor bij Trauma Sensitive Yoga Nederland, en bevoegd om Trauma Informed yogalessen te geven (voor meer informatie zie Trauma Sensitive Yoga Nederland).

 

Embody me © 2021. All rights reserved. Webdesign by BeeldSchoon

Scroll naar top