Yoga in Therapie

Wat is Yoga in Therapie?

Yoga in therapie is een vorm van inzichtgevende lichaamsgerichte therapie. Doordat we werken met het lichaam, de adem, en jouw natuurlijke vorm van zijn, kom je tijdens de sessies letterlijk en figuurlijk in beweging.

Ons lichaam communiceert, het laat ons zien waar opgeslagen spanning, verkramping of beperking voelbaar is. In Yoga in Therapie leer je die gebieden te herkennen en erkennen, en ruimte te scheppen waar nodig. In die ruimte kom je dichter bij ontspanning en verzachting – een plek in jezelf die voelt als thuis.

Samen creëren we een omgeving waarin alles er mag zijn zoals het is. Ik ondersteun je bij het vinden van jouw eigen stevigheid en veiligheid.

Vanuit deze basis leer je richting te geven aan wat voor jou zinvol en waardevol is. Vanuit bewust ervaren (aanwezig zijn bij wat er is) leer je bewust te handelen en authentieke keuzes te maken die jou goed doen en werkelijk passen.

Yoga in Therapie is trauma-sensitief, lichaamsgericht en mindfulness based. Het is o.a. geschikt bij depressie, traumagerelateerde klachten, verlies en rouw, burn-out en levensfase problematiek.

“Ons lichaam zit vol wijsheid, we moeten er alleen naar leren luisteren.”

Dr. Gabor Maté

Intake & Sessies

Intake: 90 minuten
Ruimte voor jouw verhaal, ook onderzoeken we jouw bewegingsruimte door middel van beweging en ademhalingsoefeningen. Je krijgt uitleg over Yoga in Therapie en samen kijken we naar wat het voor jou kan betekenen.

Vervolgsessies: 90 minuten
Een sessie kan bestaan uit een combinatie van beweging, ademwerk, mindfulness, meditatie, visualisatie, Yoga Nidra en elementen van lichaamsgerichte psychotherapie. Eerst creëren we een setting met elkaar waarin jij je op je gemak voelt. Daarop volgt een verdiepend proces waarin beweging en mogelijke ontlading aan bod komt.

We sluiten altijd af met een ontspannende oefening, waarin er ruimte is voor integratie en herstel, en een kop thee.

Tussen de sessies door oefen je zelf, bijvoorbeeld met begeleide meditaties, momenten van reflectie of bepaalde bewegingen, afgestemd op waar jij bent in jouw proces.

  • Een losse sessie kost 65 euro

  • Een pakket van 6 sessies kost 350 euro

Plan een gratis telefonische kennismaking in en ontvang meer informatie!